Get Fit in Hannover

Ganzkörper Workout mit dem Schwerpunkt der Kraft -Ausdauer.
Zum Probetraining anmeldenTrainingsplan ansehen

Das Kursprogramm beinhaltet ein vielseitiges Ganzkörper-Workout mit dem Schwerpunkt der Kraft -Ausdauer. Durch das gemeinsame Gruppen-Training verbesserst du deine Ausdauer und Beweglichkeit, stärkst und straffst deine Muskulatur und beugst Haltungsbeschwerden vor.

Verschiedenste Geräte wie Gymnastik-Bälle, Thera-Bänder, Medizin-Bälle oder Hanteln finden in diesem Kurs Anwendung.

Das Miteinander ist unser Geheimrezept! Mit viel Power und Schwung wirst garantiert auch du dich zu ungeahnten Leistungen bringen können und deinen individuellen sportlichen Zielen ein Stück näher kommen.

„Vor 13 Jahren habe ich mit dem Boxen begonnen. Der Sport vereint unheimlich viele sportliche Aspekte: Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Auch auf anderer Ebene wird einiges trainiert. Überwindung, Mut, Selbstvertrauen und Disziplin gehören zu den Kompetenzen, die ganz nebenbei gestärkt werden. Zudem kannst du wunderbar den Stress des Alltags abbauen.

Ein vielfältiger Sport, der einfach Spaß macht!

Ann-Kristin Müglich

Trainerin für Kickboxen und Get-Fit

Fragen und Antworten zu Kickboxen

Ab wann kann man mit Get-Fit anfangen?

Am Get-Fit kann ab 16 Jahren teilgenommen werden.

Welche Ausstattung benötige ich für den Sport?

Es wird keine Ausstattung benötigt. 

Wie oft sollte man trainieren?

Je nachdem was man erreichen möchte kann man im Tatami 6 x die Woche und mehrmals täglich trainieren. Damit eine solide Grundfitness aufgebaut und neue Techniken erlernt werden können reicht es völlig aus zwei Mal in der Woche zum Training zu kommen. 

Trainingsplan

Trainingsplan Halle 1

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
16:00 - 17:00
Kickboxen Kids
(6-9 Jahre)
11:30 - 13:00
Kickboxen
(Kein Probetraining)
11:30 - 13:00
Wettkampf / Sparring
(Kein Probetraining)
17:00 - 18:00
Kickboxen Kids
17:30 - 18:45
Kickboxen Jugend
(13-17 Jahre)
17:00 - 18:00
Kickboxen Kids
(6-12 Jahre)
17:30 - 18:45
Kickboxen Jugend
(13-17 Jahre)
17:00 - 18:00
Kickboxen Kids
(10-13 Jahre)
18:15 - 19:30
Thaiboxen
(ab 14 Jahre)
19:00 - 20:30
Kickboxen Fortgeschrittene
18:15 - 19:30
Thaiboxen
(ab 14 Jahre)
19:00 - 20:30
Kickboxen Fortgeschrittene
18:15 - 19:30
MMA
(ab 14 Jahre)
19:30 - 21:00
Complete Body Workout (ab 14 Jahre)
20:00 - 21:15
Boxen
(ab 14 Jahre)
20:30 - 21:00
Sparring
(Nach Absprache)

Trainingsplan Halle 2

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
10:30 – 12:00
KravMaga DEFCON
17:00 - 18:00
Kettlebell Fit
16:45 - 17:30
Kickboxen Minis
(3-5 Jahre)
17:00 – 18:00
Get-Fit
16:45 - 17:30
Kickboxen Minis
(3-5 Jahre)
16:30 – 17:30
Get-Fit
18:20 – 19:20
KravMaga DEFCON
18:00 – 19:00
MMA
(ab 14 Jahre)
18:00 – 19:00
Kickboxen
(Ladies only)
19:30 – 20:45
MMA
(ab 14 Jahre)
19:00 – 20:30
Kickboxen
Einsteiger
19:00 – 20:00
KravMaga DEFCON
19:00 – 20:30
Kickboxen
Einsteiger